作为家长总是非常在意孩子的一举一动，当孩子身体出现不舒服的情况时，家长总是非常的忧心。很多家长都会听到孩子说腿疼，就感到如临大敌，生怕孩子得了什么病。其实很多孩子之所以会腿疼或者关节酸痛是因为生长痛的原因。接下来就让我们一起来了解一下。

什么是生长痛呢？

生长痛指的是儿童的膝关节周围以及小腿的外侧，突然出现疼痛，并且多发于夜间。孩子在这段时间说自己腿疼的时候，排除了外伤或者其他方面的疾病的可能性，就可以确定是生长痛的原因。因为儿童时期总是非常的好动，他们的活动量非常的大。生长骨头长得非常的快，肌肉和肌腱的发育不协调，也就是说跟不上骨头生长速度，就会出现生理性的疼痛。生长痛的痛感是较为轻微的，但是它持续的时间是较为长的，甚至能够长达数几个月。疼痛的时间一般发生在夜晚睡觉的时候，第2天醒来的时候，症状就会消失。

从年龄上来看，生长痛在孩子的3岁至12岁之间出现，通常会有两个高峰期，一是孩子的5到6岁，再一个就是8到12岁左右，这也是娃的两个猛长期，孩子的体格会快速发育。特别是青春期的时候，很多学生只是放了一个暑假而已，再回到班级就已经集体长个了。

仔细对比一下，如果你家孩子有如下表现，那他很可能正在经历着生长痛：

★疼痛位置：多为下肢疼痛，疼痛最常发生于膝盖、小腿和大腿的前面，偶尔也会在腹股沟区有疼痛感，双侧疼痛较为典型，也易引起注意，也有部分是一侧疼痛。

★疼痛感觉：并无红肿或发热现象，属于肌肉性疼痛，大多是酸痛的感觉，症状轻一些的孩子可能只有“酸”而没有痛感。有的还会影响睡眠，会随着生长痛的结束而恢复正常。

★发生时间：几乎都是在夜间发生，因为白天孩子活动量大，即使有痛感也容易被其他事情分散注意力，到了晚上才会感受到这种痛感的存在很强烈，开篇提到的小明就属于这种情况。通常持续半个小时痛感就会消除，如果时间过长，甚至疼了一夜，那父母就要多留心了，看是否为其他原因造成的疼痛。

★出现频率：每个孩子情况不尽相同，一般来看孩子在一个月内会出现三四次的生长痛。

★持续时间：持续时间因人而异，短的维持在几个月内就结束了，可能很多家长和孩子本身都忽略了，长的有持续两年左右的，家长不必过于担心。

生长痛应该如何缓解呢？

1.给孩子热敷

孩子一般是在夜晚入睡的时候开始出现生长痛，所以家长可以选择，给孩子疼痛的部位用热毛巾敷一敷。热敷可以缓解孩子的生长痛，能够使孩子的紧张心理得到消除，可以一边热敷一边按摩，孩子在家长的陪伴下入睡。

2.注意对营养的补充

孩子之所以出现生长痛，是因为他处在生长发育的快速时期，这个时候营养一定要跟上，作为家长要保证孩子的营养均衡。多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比方说多吃一些鱼虾、多喝一些牛奶等等，这样能够满足孩子生长发育的需求，也能够缓解孩子的生长痛，让孩子生长痛的时间短一些。

3.注意让孩子适当的休息

孩子出现生长痛的这一段时间，最好不要进行剧烈的活动，因为如果活动过于激烈，晚上的生长痛就会更加的严重，甚至有时疼的都无法安然入睡。家长一定要督促孩子多加休息，可以进行轻微的运动。