多项临床研究提示，从妊娠34-35周开始做会阴按摩，每次大约10分钟左右，每天一次，可以让产道的弹性和延展性更好，减少自然分娩时阴道撕裂的发生率，还可以减少会阴侧切的概率，在初产妇当中效果更明显一些。

会阴按摩所带来的好处贯穿产前、产时和产后全过程。

产前   

减轻内检疼痛——帮助孕妈妈提高阴道适应性，软化阴道黏膜，让阴道得到放松从而适应内检，减少疼痛等不适感。

产时  

减少会阴撕裂、侧切

会阴按摩是有临床证据支持的。多项临床研究提示，从妊娠34-35周开始做会阴按摩，每次大约10分钟，每天一次，可以让产道的弹性和延展性更好，减少自然分娩时阴道撕裂的发生率，还可以减少会阴侧切的概率，在初产妇当中效果更明显一些。

减轻分娩时的会阴疼痛

当分娩中胎头最大经线达到会阴口时，会阴会有灼烧感，但经过会阴按摩过后的妈妈该疼痛感会减轻。

缩短产程

会阴按摩后，会阴组织及盆底肌弹性柔韧性更好，有助于产程过程中胎头的下降，可以缩短第二产程。

增强孕妈妈自然分娩的信心

会阴按摩可以起到类似于提前分娩演习的作用，会阴部适应被按压和拉伸的感觉，在实际“上战场”时，紧张和恐惧会减少，信心会增加，人在放松的状态下生产，过程也会更加顺利。  

产后 

促进产后盆底康复

大部分孕妈妈都有同一个难以启齿的困扰：产后怕松！阴道的松弛程度与盆底肌密切相关，会阴按摩可以降低软产道损伤，改善盆底血液循环，促进产后盆底康复，更快恢复盆底肌功能，恢复紧致状态。

1、会阴按摩可以由助产士、产科医生，或由孕妇本人、丈夫或值得孕妇信赖的人进行。

2、按摩前，修剪指甲，用肥皂洗净双手并做好外阴清洁。

3、孕妇可采取仰卧或半卧位（可垫枕头或靠垫）。

4、取适量润滑剂，如天然无害的茶树油或橄榄油，涂抹于阴道口及会阴体，将手指（1-2指）伸入阴道内，用指腹分别向会阴体方向、阴道两侧后方进行持续加压按摩。

5、各个方向分别按压2-3分钟，每次会阴按摩约5-10分钟左右。

拇指按摩示意图，适用于孕妇本人自我按摩

拇指按摩示意图，适用于请他人会阴按摩

1、有顺产意愿；

2、有阴道试产指征；

3、没有异常出血；

4、没有阴道炎症、尿道炎症。