怀孕28～40周

宝宝即将来到人世，孕妈妈绝对不能掉以轻心，孕晚期自我保健意识一定要跟上

❶明确产检时间

怀孕28～36周之间，每两周产检1次；

37周后，每周产检1次；

40周以后，每3天产检1次。

❷胎动细细数

每天3次，每次1小时，3个数相加，再乘以4，得数大于30为正常，小于20需要看医生，20～30次之间，可以监测后面的胎动。

简单数胎动法：每小时大于等于3次为正常。

❸孕晚期不远行

孕晚期随时可能发生宫缩而分娩，建议不要远行，以免母婴发生意外或危险。

❹正确对待尿频

临产前1～2周，因胎儿先露部位下降进入骨盆腔，进一步压迫膀胱，使膀胱容积减小，致使尿频现象加重，一般情况下这属于正常生理现象。

一定不能憋尿，保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位，多喝水，多排尿。

❺防治便秘

孕期胃肠蠕动减弱，孕妇活动减少，容易便秘。

可以适当增加水果、蔬菜、粗粮的摄入，早晨喝一杯温蜂蜜水，都有助于防止便秘；

另外，要养成定时排便的习惯。

❻手指、腰背、关节痛莫紧张

孕晚期子宫增大，腰部负担增加，在孕激素的影响下，易发生妊娠水肿，手指关节也在晨起时感到僵硬、疼痛，活动后才有好转。

这时需要定期补钙，适当增加活动量，一般产后3个月即可恢复正常。

有些孕妈在怀孕30周以上，会出现羊水提早破裂现象，医学上叫胎膜早破。这容易发生紧急状况。孕妈有可能头没有衔接，或者像臀位、双足位有胎位异常的情况。

而羊水一旦破裂之后脐带容易脱出，临床上出现脐带脱垂的紧急情况。脐带一旦脱垂，孩子缺血缺氧，很快孩子出现宫内窒息甚至死亡。这种情况非常常见，如果一旦发现羊水提前破裂，孕妈最好尽早跟医院联系。

一旦发生这种状况，孕妈要注意将臀部抬高，防止脐带脱垂。如果孕妈有脐带样的物质脱出，最好去正规的医疗机构诊治。

❽产前精神紧张怎么办

许多孕妈在离预产期一个月时就开始患得患失，失眠、害怕分娩时发生意外、害怕分娩疼痛、害怕自然产到一半时还需要剖宫产会受两茬罪，还有人担心生出的男孩或女孩家人不喜欢……

这些心理问题，需要与家人好好沟通，说出自己的想法。同时，正确认识到分娩这一过程属于正常生理现象，医生在37～38周会告诉孕妈有无自然分娩的条件。

另外，如果孕妈害怕分娩疼痛，那就选择如皋妇产医院吧~~如皋妇产医院无痛分娩，让准妈妈无忧！